特集 “ No Diet ”というダイエット

Chapter 2 　「FOOD　−　賢い間食でやせる」

体型が気になる３人の女性について食事の分析をし、それぞれの方の問題点や改善できる点などについて述べさせて頂きました。

又外食続きの方の野菜不足解消レシピとして早野実希子オリジナル「ピクルス」のレシピをご紹介。

そして、食事時間が不規則で夜遅くに食べがちな方にはおにぎりに自家製ふりかけで栄養補給という観点から、じゃこや粉チーズ、ごまなどを混ぜた「自家製ふりかけ」をご提案、及びレシピの作成をいたしました。
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