REAL SIMPLE 2007.06 P109~111
気になるセルライトを解消する簡単マッサージ

太ったわけではないのに、なんとなくお尻や太ももの辺りの皮膚が分厚くなり、たるみが目立ってきたら、その原因はセルライトかもしれません。セルライトの解消に必要なのは、ダイエットではなく、血流をよくすること。そこで毎日５分、お風呂上りに効果的な“セルライトをもみほぐす、リンパの流れに沿って流す、刺激して血流を促す”「お風呂上りの３ステップ簡単マッサージ」、更にプラスすると効果的な「すりこぎマッサージ」や、気持ちの良くてセルライトに効く「寝る前の３分間エクササイズ」を考案、及び紹介させて頂きました。

特集 “ No Diet ”というダイエット

Chapter 2 　「FOOD　−　賢い間食でやせる」

体型が気になる３人の女性について食事の分析をし、それぞれの方の問題点や改善できる点などについて述べさせて頂きました。

又外食続きの方の野菜不足解消レシピとして早野実希子オリジナル「ピクルス」のレシピをご紹介。

そして、食事時間が不規則で夜遅くに食べがちな方にはおにぎりに自家製ふりかけで栄養補給という観点から、じゃこや粉チーズ、ごまなどを混ぜた「自家製ふりかけ」をご提案、及びレシピの作成をいたしました。
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