Q.新年早々、気持ちが落ち込みがち。お薦めのサプリメントなどはありますか？

A.

セントジョーンズワートは、脳内の快感ホルモンともいわれるセロトニン濃度をアップすると言われています。アメリカではハッピーハーブとして人気。薬（経口避妊薬、気管支拡張剤など）の併用により効果が落ちたりするので購入時には出来れば薬剤師に相談してください。又日光過敏症を起こすこともあるので皮膚の弱い人も注意して。

緑茶の旨み成分のテアニンもお薦め。就寝前に飲むと寝つきが良くなり睡眠の質もアップ。女性ホルモンの分泌バランスを整える効果があります。