ホルモンのバランスがとれた肌というと・・・私が思うのは次のようはお肌。

● ハリ、弾力にみちあふれ、つやのあるしなやかな肌。
● 肌ハリがあり栄養満ち足りた肌。
● 細かいエイジングラインが目立たない、目元が明るく、澄んだ感のある肌。
● 均一な肌色。
● ハリがあるすっとしたネックライン。
● ふっくらとしたすいつくような柔らかな肌。
● ハリのある活力あふれる肌。
● 貧相ではなくゴージャス感な印象のある肌。

ホルモンバランスを整える効果が期待できる食品は、ベリー類、紅花、生姜、唐辛子、シベリア人参、高麗人参、ローヤルゼリー、ブルーベリーエキス、アスタキサンチン、ルティン、ホウレンソウ、β―カロチン、帆立、バルサミコ酢、セロリ、しょうが、にら、大豆製品、ふかひれ、ツバメの巣、カルダモン、緑茶などが挙げられます。

又日常生活でお薦めなのは以下の事柄。

● 下半身、下腹部、太ももをマッサージ
● お腹と恥骨の上と仙骨の周辺にホットパック
● 骨盤体操
● バストマッサージ
● 女性ホルモン様の食材を摂る（黒ゴマ、ひじきなど）
● 半身浴
● バラやジャスミンの香りをみにまとう
● フェンネル、カママイルティーをとる
● スクワット（呼吸をしながら）

是非、ホルモンのバランスによるお肌の荒れが気になる方はお試しくださいね！