カルシウムが満ち足りた肌の特徴として

● しっとりと潤っている肌。
● フレッシュな肌色で濁りなく、くすみのない肌。
● 肌密度が高まり、強い肌。
● 首やデコルテの肌ハリがある。
● 深いしわを含むエイジングラインがめだたない。
● 肌の輝きがで、特にほほ骨のあたりの輝きが素晴らしい。

などが、挙げられます。

カルシウムが豊富な食品は、鮭、干ししいたけ、ひじき、いか、ユリ根、かつお、リンゴ、バナナ、冬瓜、山芋、ひじき、乳製品、発酵食品（味噌、ヨーグルトなど）、酢の物、凍り豆腐などがあります。

又日頃気をつけることは以下の事柄。

● ジャンクフードを控える
● 就寝前に必ずリラックスする（ラベンダーのアロマミストなど使用）
● 出来たら２２時から午前２時のゴールデンタイムに出来るだけ寝るようにする
● 就寝前にホットミルクやアミノ酸系ドリンクをとる
● 太陽にあたる（紫外線対策は万全に）
● 適度な全身運動やストレッチを毎日行う
● 入浴時にボデイブラシで背骨周りを刺激する
● フェイシャルは圧搾系（圧迫系）マッサージ
● 入浴はソルト系入浴剤で

カルシウムを十分補給して輝くようなお肌を手にいれましょう！